Erdbeer-Kokos-Dessert

Ihr habt Lust auf ein schnelles, aber gesundes Erdbeer-Dessert? Wie wäre es dann mit dieser wunderbaren Komposition aus frischen Erdbeeren, Kokos und einer Joghurt-Quark-Mischung. Getoppt wird das Ganze noch von frischer Minze und etwas Agavendicksaft.

Erdbeer-Kokos-Dessert

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Gericht: Nachspeise

Keyword: Dessert, Erdbeeren, Joghurt, Kokos, Kokosflocken, Kokosraspeln, Magerquark, Minze, Nachspeise, Quark, Snack

Vorbereitungszeit: 5 Minuten Minuten

Zubereitungszeit: 5 Minuten Minuten

Gesamtzeit: 10 Minuten Minuten

Kalorien (kcal): 216kcal

2 Personen

KochmodusVerhindere, dass der Bildschirm abgeschaltet wird

Zutaten

• 250 g Fettarmer Naturjoghurt
• 250 g Magerquark
• 200 g frische Erdbeeren
• 4 EL Kokosraspeln
• 8-10 Blätter Minze
• etwas Agavendicksaft

Anleitungen

• Als ersten den Joghurt zusammen mit dem Quark in eine Schüssel geben.
• Nun 2 Löffel der Kokosraspeln hinzugeben und alles gut verrühren.
• Die Joghurt-Quark-Mischung auf zwei Schüsseln verteilen.
• Nun die Erdbeeren putzen und waschen. Anschließend vierteln und auf die beiden Schüsseln aufteilen.
• Die Minze waschen und in feine Streifen schneiden. Diese verteilen wir dann auf den Erdbeeren.
• Zuletzt die verbliebenen Kokosraspeln darüber streuen und alles mit ein wenig Agavendicksaft beträufeln.

Nährwerte

Portion: 1Portion | Kalorien (kcal): 216kcal | Kohlenhydrate: 20g | Protein: 22g | Fett: 6g | Gesättigte Fette: 4g | Mehrfach ungesättigte Fette: 1g | Einfach ungesättigte Fette: 1g | Cholesterin: 16mg | Natrium: 110mg | Kalium: 380mg | Ballaststoffe: 3g | Zucker: 16g | Vitamin A: 306IU | Vitamin C: 61mg | Kalzium: 177mg | Eisen: 1mg